Yoga
”Att börja yoga är som att inleda en kärleksrelation till dig själv”
/
Boka ditt yogapass för att säkra din plats. Kom i mjuka kläder som du kan röra dig i, inga förkunskaper krävs.
Välkommen
Anmälan till en hel kurs sker per mail till info@vitalkliniken.se. Du får sedan en faktura per mail.
Klippkort gäller på samtliga pass och kostar 2.150kr
50 klipp, där ett klipp motsvarar 15 min yoga
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till yoga och vi är anslutna till Epassi
| Måndagar | Tisdagar | Onsdagar | Torsdagar |
| Kl 10.30 MediYoga 60 min 100 kr* | Kl 11.00 I AM Yoga 60 min 200 kr | ||
| Kl 17.30 RyggYoga 60 min 200 kr | Kl 16.45 I AM Yoga 75 min 240 kr | ||
| Kl 18.15 Yinyoga 75 min 240 kr | Kl 19.00 MediYoga 75 min 240 kr |
Maria
Tisdagar
kl 19.00
(uppehåll för höstlov v44)
12 ggr 2.400 kr
Drop in i mån av plats 240 kr/gång
5 Klipp med klippkort
Maria
Onsdagar
kl 10.30
(uppehåll för höstlov v 44)
Drop in i mån av plats
100 kr/gång*
2 Klipp med klippkort
Obs!
Valp i salen på denna klass
Maria
Tisdagar
kl 17.30
(uppehåll för höstlov v44)
Drop in i mån av plats 200 kr/gång
4 Klipp med klippkort
Margareta
Torsdagar
kl 11.30
Med fokus på rygg, axlar och skuldror
12 ggr 1.920 kr
Drop in i mån av plats 200 kr/gång
4 Klipp med klippkort
Margareta
Torsdagar
kl 16.45
Med fokus på stress och hälsa
12 ggr 2.400 kr
Drop in i mån av plats 240 kr/gång
5 Klipp med klippkort
Monica
Måndagar
Kl 18.15
Drop in i mån av plats 240 kr/gång
5 Klipp med klippkort
*Halva priset på denna klass, MediYoga 60 min Onsdagar, då min valp av allergivänlig ras kommer finnas i salen för att introduceras i yogan och lära sig att att ligga och mysa på sin plats. Förhoppningsvis sover hon hela passet, men kommer säkerligen att störa oss nån gång under terminen, därav halva priset.
MediYoga
Den evidensbaserade medicinska och terapeutiska yogaformen som används inom svensk hälso- och sjukvård för att bl.a. minska stress samt sänka blodtrycket.
Passet inleds med en andningsövning, följt av långsamma och mjuka yogaövningar och avslutas med vila och meditation. Fokus ligger på andning och att känna in kroppen.
Alla Mediyogainstruktörer har en grundläggande medicinsk kunskap
Maria Leverén
Diplomerad Mediyogainstruktör och Leg. Naprapat
Maria hjälpa dig utifrån dina eventuella besvär eller skador. Så var inte rädd att delta p.g.a. besvär i rörelseapparaten, övningarna modifieras tills de passar dig, dina eventuella skador samt din dagsform.
I AM-Yoga
En ergigivande yogaform, med stort fokus på andning, inåtblickande och meditation. Fokus i passen ligger på närvaro i nuet, på att skapa balans i kroppen, stilla sinnet och på en strävan mot ökad närvaro och fördjupad medvetenhet. Passen består av enkla övningar, andningstekniker, djup avslappning och meditation. Alla övningar kan anpassas efter förmåga och dagsform.
Margareta Ärlebring
Diplomerad yogainstruktör i I AM-Yoga (level 1 och 2) Utbildar sig nu till yogaterapeut.
Margareta ”hittade” yogan för ca 15 år sedan, då ryggproblem satte käppar i hjulet för annan träning. Hon upptäckte snabbt att yogan inte bara gjorde gott för kroppen och fungerade fantastiskt som rehabträning, utan även hade effekter som minskad stress och ett ökat fokus. Dessa och många andra positiva effekter är idag belagda i ett flertal forskningsrapporter.
Utöver yogainstruktör är Margareta socionom och arbetar som kurator.
Yinyoga
En lugn och meditativ yogaform där positionerna hålls under längre tid, ofta mellan 3–5 minuter. Syftet är att mjukt stretcha och stimulera kroppens bindväv, leder och ligament, snarare än musklerna. Den långsamma takten hjälper till att stilla sinnet, öka flexibiliteten och skapa inre ro. Det här är ett lugnt pass där du hittar in i dina positioner utifrån din kropp, där syftet är du kan släppa taget och bara slappna av. Vi avslutar varje pass med en längre vila.
Monica Levin
Diplomerad Yinyoga instruktör utbildad hos Magdalena Mecweld & Mats Nielsen, YinyogaCenter- Wisdom Works AB
Jag har själv utövat Yoga i snart 20 år. Som en intensiv person med många bollar i luften är det lätt att köra för hårt. När jag hittade Yinyogan fick jag den vilan och stillheten som min kropp och själ längtade efter. 2021 gick jag grundkursen och sedan har jag gått flera steg.
