Yoga

MediYoga
Den evidensbaserade medicinska och terapeutiska yogaformen som används inom svensk hälso- och sjukvård för att bl.a. minska stress samt sänka blodtrycket eller för dig med utmattningssyndrom.
Passet inleds med en andningsövning, följt av långsamma och mjuka yogaövningar och avslutas med vila och meditation. Fokus ligger i nuet, på att stilla sinnet och vara närvarande i andetaget och kroppen.
Alla Mediyogainstruktörer har en grundläggande medicinsk kunskap
Maria Leverén
Diplomerad Mediyogainstruktör och Leg. Naprapat
Maria hjäler dig utifrån dina eventuella besvär eller skador. Så var inte rädd att delta p.g.a. besvär i rörelseapparaten, övningarna modifieras tills de passar dig, dina eventuella skador samt din dagsform.

Yinyoga, åter senare under våren
En lugn och meditativ yogaform där positionerna hålls under längre tid, ofta mellan 3–5 minuter. Syftet är att mjukt stretcha och stimulera kroppens bindväv, leder och ligament, snarare än musklerna. Den långsamma takten hjälper till att stilla sinnet, öka flexibiliteten och skapa inre ro. Det här är ett lugnt pass där du hittar in i dina positioner utifrån din kropp, där syftet är du kan släppa taget och bara slappna av. Vi avslutar varje pass med en längre vila.
Monica Levin
Diplomerad Yinyoga instruktör utbildad hos Magdalena Mecweld & Mats Nielsen, YinyogaCenter- Wisdom Works AB
Jag har själv utövat Yoga i snart 20 år. Som en intensiv person med många bollar i luften är det lätt att köra för hårt. När jag hittade Yinyogan fick jag den vilan och stillheten som min kropp och själ längtade efter.  2021 gick jag grundkursen och sedan har jag gått flera steg.