Yoga
”Att börja yoga är som att inleda en kärleksrelation till dig själv”
/
Passa på att prova våra pass till rabatterat pris under Januari
Boka ditt yogapass för att säkra din plats. Kom i mjuka kläder som du kan röra dig i, inga förkunskaper krävs på våra pass.
Välkommen
| Tisdagar | Onsdagar | Torsdagar |
| Kl 10.30 MediYoga * 60 min | Kl 11.30 I AM Yoga 60 min | |
| Kl 17.30 RyggYoga 60 min | Kl 18.30 MediYoga 75 min |
| Boka en hel kurs, få det mest förmånliga priset och säkra din plats! | ||
| MediYoga 60 min, 10 ggr Onsdgar kl 10.30 med start v 10 1.600 kr Unghund av allergivänlig ras är med på detta pass | MediYoga 75 min, 8 ggr Torsdagar kl 18.30 med start v 10. 1.530 kr Uppehåll Skärtorsdag och Valborgsmässoafton | I Am Yoga 60 min, 12 ggr |
| Anmälan per mail till info@vitlkliniken.se | Anmälan per mail till info@vitlkliniken.se | Anmälan per mail till arlebringmargareta@gmail.com |
Maria
Tisdagar kl 17.30
200 kr/gång
4 Klipp med klippkort
Januari gå två
betala för en
Maria & Shanti
Onsdagar kl 10.30
200 kr/gång
2 Klipp med klippkort
Januari gå två
betala för en
Maria
Torsdagar kl 18.30
240 kr/gång
5 Klipp med klippkort
Januari gå två
betala för en
Margareta
Torsdagarkl 11.30
200 kr/gång
4 Klipp med klippkort
Januari 160 kr/gång
Med fokus på stress och hälsa
Monica
Åter senare i vår
MediYoga
Den evidensbaserade medicinska och terapeutiska yogaformen som används inom svensk hälso- och sjukvård för att bl.a. minska stress samt sänka blodtrycket.
Passet inleds med en andningsövning, följt av långsamma och mjuka yogaövningar och avslutas med vila och meditation. Fokus ligger på andning och att känna in kroppen.
Alla Mediyogainstruktörer har en grundläggande medicinsk kunskap
Maria Leverén
Diplomerad Mediyogainstruktör och Leg. Naprapat
Maria hjälpa dig utifrån dina eventuella besvär eller skador. Så var inte rädd att delta p.g.a. besvär i rörelseapparaten, övningarna modifieras tills de passar dig, dina eventuella skador samt din dagsform.
I AM-Yoga
En ergigivande yogaform, med stort fokus på andning, inåtblickande och meditation. Fokus i passen ligger på närvaro i nuet, på att skapa balans i kroppen, stilla sinnet och på en strävan mot ökad närvaro och fördjupad medvetenhet. Passen består av enkla övningar, andningstekniker, djup avslappning och meditation. Alla övningar kan anpassas efter förmåga och dagsform.
Margareta Ärlebring
Diplomerad yogainstruktör i I AM-Yoga (level 1 och 2) Utbildar sig nu till yogaterapeut.
Margareta ”hittade” yogan för ca 15 år sedan, då ryggproblem satte käppar i hjulet för annan träning. Hon upptäckte snabbt att yogan inte bara gjorde gott för kroppen och fungerade fantastiskt som rehabträning, utan även hade effekter som minskad stress och ett ökat fokus. Dessa och många andra positiva effekter är idag belagda i ett flertal forskningsrapporter.
Utöver yogainstruktör är Margareta socionom och arbetar som kurator.
Yinyoga
En lugn och meditativ yogaform där positionerna hålls under längre tid, ofta mellan 3–5 minuter. Syftet är att mjukt stretcha och stimulera kroppens bindväv, leder och ligament, snarare än musklerna. Den långsamma takten hjälper till att stilla sinnet, öka flexibiliteten och skapa inre ro. Det här är ett lugnt pass där du hittar in i dina positioner utifrån din kropp, där syftet är du kan släppa taget och bara slappna av. Vi avslutar varje pass med en längre vila.
Monica Levin
Diplomerad Yinyoga instruktör utbildad hos Magdalena Mecweld & Mats Nielsen, YinyogaCenter- Wisdom Works AB
Jag har själv utövat Yoga i snart 20 år. Som en intensiv person med många bollar i luften är det lätt att köra för hårt. När jag hittade Yinyogan fick jag den vilan och stillheten som min kropp och själ längtade efter. 2021 gick jag grundkursen och sedan har jag gått flera steg.
